nak kurus? jom try cara ni:))
1. sarapan pagi 2 biji telur separuh masak.. dgn roti 2 keping air apa2 boleh.. waktu 7.00pagi.. (tak boleh makan dh selepas sampai pukul 1.00)
6 jam gap between meals.. (minun air masak/mineral bila rasa lapar)
2. makan tgh hari makanlah apa2.. tapi nasi hanya separuh pinggan saja
lepas ni minun air mineral nk sampai pukul 6 nnt.
3. petang minum jgn makan kueh manis atau berkabohyrate tinggi.. alas perut supaya tak getar dan letih.. (pukul 6 ptg)
4. mlm makan nasi sebesar cawan saja.. banyakan sayuran tambahan..
lepas ni tak boleh makan dah... lakukan selama 1 bulan..
5. jangan lupa beli timbang yg digital punya..
gambar ni menunjukan gap 12 jam antara meals.. 2 meals makan pagi sekali malam sekali.. ini adalah bukti makanan itu boleh mengemokan..
gambar hiasan POW bosnia yg dapat 2 kali meals sehari.. atau mungkin sekali sehari.. kita cuba 6 jam dulu..
p/s: be', patut pun kito xkurus2 :P
sumber: al-fikrah.net
3 comments:
haha..nk kurus gano mugo kalu buke nasi putih+tom yam campur gk mihun goreng thai...hehe
bc post bab diet sehat smbil mkn kebab kul 1.30 am...
haha.. ala kak bie maintain apoo .. :)
Post a Comment